6 Dicas para Controlar a Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce é um problema comum que afeta muitos homens em algum momento de suas vidas. Também conhecida como “gozar rápido demais”, essa condição pode causar frustração e desconforto tanto para o homem quanto para a parceira. No entanto, existem várias técnicas e estratégias que podem ajudar a controlar a ejaculação precoce e prolongar o prazer sexual. 

1. Pratique exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são uma ótima maneira de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, responsáveis pelo controle da ejaculação. Para realizá-los, basta contrair os músculos que você usaria para interromper o fluxo de urina e mantê-los contraídos por alguns segundos. Repita esse exercício várias vezes ao dia para obter melhores resultados. Entre estas técnicas existe também a bomba peniana que através de exercícios de vácuo e sucção estimulam o alongamento do pênis e ajuda na vasodilatação engrassando o mesmo. Fazendo exercícios diários terá grandes resultados.

2. Utilize técnicas de respiração – Ejaculação Precoce

A respiração profunda e controlada pode ajudar a relaxar o corpo e a mente durante o sexo, reduzindo a ansiedade e ajudando a controlar a ejaculação precoce. Experimente inspirar profundamente pelo nariz, segurar a respiração por alguns segundos e depois expirar lentamente pela boca. Praticar essa técnica regularmente pode ajudar a prolongar o prazer sexual.

3. Experimente diferentes posições sexuais

Alguns homens podem encontrar certas posições sexuais mais estimulantes do que outras, o que pode levar à ejaculação precoce. Experimentar diferentes posições pode ajudar a descobrir quais são mais confortáveis e menos estimulantes, permitindo que você controle melhor o momento da ejaculação. Existem géis retardantes que também podem ajudar retardar a ejaculação no ato da relação.

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4. Pratique a técnica do “stop-start”

A técnica do “stop-start” envolve interromper a estimulação sexual quando você sentir que está chegando perto do ponto de ejaculação. Pare completamente e espere alguns segundos antes de retomar a atividade sexual. Essa técnica pode ajudar a prolongar o tempo antes da ejaculação e permitir que você aproveite mais o sexo.

5. Use preservativos com efeito retardante

Existem preservativos disponíveis no mercado que contêm substâncias como a benzocaína, que pode ajudar a diminuir a sensibilidade do pênis e prolongar a ejaculação. Esses preservativos com efeito retardante podem ser uma opção para homens que desejam durar mais tempo durante o sexo.

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6. Consulte um profissional de saúde

Se a ejaculação precoce estiver afetando significativamente sua vida sexual e seu bem-estar emocional, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde. Um médico ou terapeuta sexual pode fornecer orientações personalizadas e recomendar outras opções de tratamento, como terapia comportamental ou medicamentos.

Lembre-se de que a ejaculação precoce é um problema comum e tratável. Com paciência, prática e as estratégias certas, é possível controlar a ejaculação precoce e desfrutar de uma vida sexual satisfatória.